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膽固醇過高,該怎么辦?

更新時間:2020-08-03   點擊次數(shù):1123次
   相信大家對高膽固醇這個詞一定不陌生,它屬于體檢中常見的一個身體指標,也是眾多心血管疾病的誘因之一。體檢查出膽固醇過高,該怎么辦?需要去醫(yī)院治療嗎?
  都說“病從口入”,對于高膽固醇的患者來說,不僅需要結合藥物的治療,首先還要從飲食上進行控制。
  膽固醇的正常指標是多少
  一般來說,衡量膽固醇的指標是否正常主要看的是總膽固醇含量,這是在進行肝臟功能檢查時的一種非常常見的指標,想要知道自己的膽固醇指標是否正常,可以到醫(yī)院進行檢查。
  小孩子跟成年人的膽固醇指標存在一定的差異,一般來說,成年人的膽固醇含量在2.86到5.98毫摩/升這個范圍就是屬于正常指標,小孩子的膽固醇含量在3.12~5.20毫摩/升則為正常指標,超過這個指標的膽固醇含量,則為高膽固醇。
  高膽固醇的人需要在飲食上注意什么?
  1、對于高膽固醇的人來說,應該注意的就是要控制高膽固醇食物的食用,也就是說,高膽固醇含量的食物要盡量減少攝入,像是動物內(nèi)臟、蟹黃,盡管吃起來口感非常好,吃了還想吃,但是考慮到自己的身體情況,還是盡量少吃。
  2、控制碳水化合物的攝入,因為長期攝入過多的碳水,容易使人發(fā)胖,而肥胖會間接促進膽固醇的合成。
  3、高膽固醇的人對于食用油的選擇也是有限制的,在日常中,*使用植物油,比如橄欖油和葵花籽油都是不錯的選擇,盡量不要使用動物油,這是因為動物油中的飽和脂肪酸含量非常高,對于膽固醇高的人來說并不好。當然,在選擇植物油的時候,也千萬不要選擇椰子油,因為椰子油中的膽固醇含量也是特別高的。
  4、因為膽固醇的合成器官主要是肝臟,所以如果想要保持膽固醇含量的正常,一定要保護好肝臟,因此,高膽固醇患者,*戒煙戒酒,因為吸煙喝酒對肝臟的傷害是特別大的,一旦肝臟出現(xiàn)損傷,對于膽固醇的合成也是會造成很大影響的。
  5、醫(yī)學研究表明,平時攝入豐富的纖維素,可使膽固醇保持平衡,這是因為纖維在腸內(nèi)可與膽固醇的代謝物膽酸結合,再以糞便的形式排出體外。
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